运动减肥误区大揭秘误区

停止运动后，肌肉就会变脂肪?

运动减肥误区有什么?这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛、萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦。

普拉提能减肥?

运动减肥误区有什么?很遗憾地告诉你，这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者，否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。

减脂顺序是从上到下?

运动减肥误区有什么?因为这句话，许多女孩子都在担心身体其他部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先发生变化的，是你的小肚子!

现在您知道运动减肥误区有什么了吧，遵循正确的减肥方法减肥才会有效果。运动减肥不代表什么运动都能给你想要的结果，对女性来说，游泳是比较适合的运动，而且室内游泳还防止皮肤晒黑。