o型腿怎么矫正方法 五大方法要熟记

O型腿不但影响美观，影响身高，也是膝关节的多发病变，随着病程的延长而继发膝关节，裸关节的骨性关节炎等。可是有很多人都不注意，认为只是不美观而已，等到真正的问题出现了，再纠正就迟了。下面为大家介绍几种纠正方法：

O型腿通常站立或行走，外侧的腿部肌肉内侧不用力。因此腿部肌肉发育不平衡，往往肌肉外，内肌较少。这样形成的腿部肌肉轮廓是弯曲的，给人的印象是骨骼弯曲。事实上，并不是所有的骨头都是弯曲的，只有少数的是真正的骨头弯曲。要确定骨头是否弯曲，最直接的方法是拍X光片。

o腿矫正后，不仅能真正增高身高，增加腿部长度，增加腿部视觉比例。如果你的腿没有严重影响健康，如引起关节炎等，可以在家自行矫正。

第一，调整走姿

你可以做到这一点：走路，学习集中在腿内侧。良好的行走姿势是直立，直腰和腹部，直前方，双臂两侧身体自然摆动，脚尖微微向外或延伸至前步均匀。可能在开始的时候感觉别扭的调整，没有一段时间的感觉自然成长。

第二、常做夹紧动作

你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室，看电视，总是记得伸直双腿，膝盖夹紧力，每天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅可以矫正腿，长时间，可以起到瘦腿的效果，特别是瘦大腿。

第三、蹲矫正法锻炼小腿肌肉

你可以这样做：双脚分开与肩同宽，稍内扣，双足膝，做下蹲、起立的动作，不需要蹲到底.20次一组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果

第四、绷带矫正方法

你可以这样做：如果你的膝盖是O型腿的旋转(轻松走八字)，因为弯曲程度越严重。所以除了夹紧运动，尽量束矫正。

1、坐在椅子上，双腿并拢。在膝盖以下的脚后跟，均匀地绑一条橡皮筋;

2、记得捆起来，身体会很积极，直立，大约15分钟。如果站在脚上感觉疼痛或麻木，绑得太紧，重新绑住。每天两次，可重复双手在栏杆上或背蹲站立动作。每15分钟。

最好使用弹性橡胶带或长布胶带，如果不使用Tanliang结合橡胶带绑在脚跟和膝盖垫一毛巾避免痛苦。第一捆的内侧，不要太紧。

我知道，O型腿不单单是给女性朋友造成很大的困扰，也给男性同胞们带来了不便。上面为大家介绍的几种方法，大家可以在空闲时间来试试看，相信可以帮助到大家的，尤其是爱美的女性朋友们，一定要试试哦