心悸怎么办 患者要学会减压

很多人都有过心悸、胸闷、惊恐不安的症状。觉得自己心率加快，有种喘不过气来的感觉。这样的话就要去医院检查一下是不是心脏病或者其他疾病。此外，精神紧张也会引起这种症状。接下来就给大家介绍一下心悸该怎么办。

1、有心悸症状的人应该保持稳定的情绪。要有积极乐观的心态，尽量每天保持愉快的心情。避免惊恐、抑郁、忧思过度、愤怒等不良情绪的刺激。

2、心悸患者平时应该吃一些既营养丰富又比较好消化的食物。平时不要吃得太饱，也要避免过于饥饿的情况，不要抽烟、喝酒、少喝浓茶，应该吃一些低脂低盐的食物。此外，生冷、辛辣刺激、油腻的食物都要少吃，或者尽量不吃。

3、心悸患者要尽量保持规律的生活。平时注意天气变化，避免因为风寒入侵身体而诱发或者加重心悸的症状，平时注意劳逸结合，不要劳累过度。

4、心悸这种病症比较容易复发，所以一定要坚持治疗。即使症状减轻，要注意巩固治疗。如果是因为某些疾病导致的心悸，一定要积极治疗这种疾病，避免诱发其他疾病。

5、如果并非疾病原因导致的心悸心慌，可以采用按摩手上心包经上的内关穴的方法来改善症状。内关穴在手臂前面正中位置，按摩这个穴位不仅可以解除疲劳，还能缓解疼痛，疏通经络。如果患者出现了心悸、胸闷等症状，可以每天按摩内关穴五分钟到十分钟，连续二十天就可以收到非常好的效果。

有的人产生心慌和心悸的症状，并不是因为身体疾病，而是心理原因造成的。比如说焦虑症、社交恐惧症都会因情绪紧张而导致身体出现心慌和心悸的症状。如果是这样的话，患者就要学会减压和放松自己，也可以去专业的心理咨询机构寻求帮助积极治疗。