体内湿热的表现是什么 饮食助你调好身体

如果你在湿热的天气里会觉得浑身黏糊糊的不清爽以及身体疲惫，有口臭等现象出现，那么可能你的体内就存在着湿气。在这个时候你就要特别注意了，千万不能因为它是小事就忽视它，除了平时多预防以外还要注意饮食，现在一起来看看吧。

如果身体湿热，那么检查喉咙是非常不舒服的，总感觉喉咙有痰但却咳不出来，而且还觉得粘。炎热潮湿的天气，这种人会出现粘的感觉。长期受湿热侵袭，身体潮湿的人会感到疲倦，不想动，脸上出油容易发脏、油腻腻等症状。有很多人早上起来后口臭，不想吃饭或吃后感觉腹胀，大便粘，和其他症状。此外，女性朋友如果脸上长痘痘，白带增多发黄等现象，也可能是炎热和潮湿的影响。

炎热和潮湿的天气，体内有湿热的人饮食要注意的问题：1、蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥等，但这些菜也是湿的，不能吃太多，可以把这些菜作为配菜吃，去除湿气。还有黄豆芽、甜瓜、木瓜、山药这些菜可以作为主菜吃。2、茶：偏温的叶子，可以除湿，每天喝荷叶冷竹泡的茶，有助于消除身体的湿热。3配料：姜、八角、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放祛湿变暖效应。4、热粥：季节粥是一个不错的选择，茯苓、白术、小米、大米适量煮粥喝的每一天，健脾利湿。5、汤：冬瓜、赤小豆、猪肉炖汤不错6、孩子或脾胃长期虚弱的人，如不想吃饭，或饭后胃满，腹胀，腹泻，脾虚湿热的人可以用炒山药，按1:1的比例混合成粉，每天喝一勺来缓解症状。7、少吃油腻、甜的食物，以防止湿热：湿热体质，除了饮食的调理，不暴饮暴食，酗酒，少吃油腻的食物，以保持良好的消化。

通过上述内容介绍了体内湿热的表现症状和平时在饮食上应该注意到的问题，相信现在大家应该了解了什么是体内湿热了，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。