巧吃番茄豆浆加速新陈代谢

2、燃脂豆浆饮用法则

豆浆内富含的维他命b群，可帮助脂肪燃烧。维他命b2帮助脂肪分解。维他命b6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？日本研究发现了几个新法则，你一定要看看。

法则1饭前或搭配正餐喝

豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍。

另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷。

法则2搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍。

在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。

所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。