法则31天1-2杯，也可使用在菜肴里。
约8成靠豆浆成功瘦身的人表示，她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆。
豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。
豆浆紫薯发糕
老干妈煎饼果子加五谷豆浆
豆渣肉松面包卷-豆浆剩下的豆渣别扔
豆浆机版猪皮冻
自制豆腐脑
豆浆紫薯豆沙麻团
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吃豆浆100克，热量16千卡
相当于刷牙8分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于排球2分钟消耗的热量...
吃脂肪100克，热量900千卡
相当于骑自行车112分钟消耗的热量...
