奶水不足吃什么 四种催奶食疗方介绍

奶水不足吃什么?四种催奶食疗方介绍：哺乳期的妈妈为了宝宝营养，一定要注意保持充足的奶水。而饮食催奶也是非常有效和不可缺少的方法，而准妈妈可以吃的催奶食物是非常多的，比如花生、猪蹄、莴笋、豆腐、鲫鱼、豌豆、茭白等都是效果非常明显的催乳食物。

1、炖豆腐猪蹄香菇：原料主要包括了豆腐、丝瓜，香菇，猪前蹄，盐，姜丝。制作的时候把净猪蹄斩成小块待用。把豆腐使用盐水中浸泡十分钟左右洗净，切块。将丝瓜去掉外皮，切薄片。把香菇处理干净切片。先煮将猪蹄和香菇放入锅内加水煮熟、在加入豆腐、盐、姜丝，煮几分钟离火食之。

2、沙锅鲫鱼：原料主要包括了鲜鲫鱼(约600克)，猪肥膘肉，粉条，盐、料酒、醋、白糖、姜。制作的时候把将鲫鱼处理干净，洗净，然后把准备好的猪肥膘肉洗净、切小块;香菜处理好切末;粉条泡软;葱、姜，洗净切碎。把所有材料处理好一起放入锅内烧开，撇去浮沫，改用小火炖半小时即成。

3、鲜鲤鱼汤：原料主要包括了鲤鱼，盐、姜片。制作的时候应该把鲤鱼处理干净，然后放入鱼、姜片、盐。一同放入锅内用小火煮15左右，等到鱼熟即可。

4、黄豆猪蹄汤：原料主要包括了猪蹄，黄豆，黄花菜。制作的时候应该先把猪蹄洗净剁成碎块，与洗好的黄豆、黄花菜一同共同放入锅内加水煮烂，在食用之前入油、盐等调味，然后分数次吃完。连续吃2-3日为一剂，一般来说乳汁不通的女性可以连服3剂。

以上就是今天为大家介绍的奶水不足的饮食疗法了，希望大家看完之后可以对奶水不足的处理治疗有所帮助，当然在平时生活当中还应该注意的就是保持良好的精神状态。另外，准妈妈也可配合按摩乳腺的方法来催乳，但是一定要注意选择正确的方法，防止起到反效果。