宝宝补钙的最佳时间 具体讲述宝宝的补钙时间

每一一个宝宝的成长速度都是很快的，因此，宝宝们对钙的补充是非常需要的。毕竟他们刚刚出生，身体各方面的发育还并不太完善。现在我们了解一下宝宝们补钙要在什么时间段最合适，帮助宝宝们更好的得到钙的吸收。

一天中补钙的最佳时间是在每天晚上睡前。白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。到了夜间，人体不再进食，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，导致缺钙。血钙水平一般在夜间较低，白天较高。晚上补钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。

宝宝们补钙好清楚钙剂和植物性的食物是不可以同时吃的，植物中含有植酸，草酸，他们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。大米宜浸泡等一样。还有就是补钙的时间应当适当的掌握好，许多习惯白天补钙，但钙的吸收时间晚上会高于白天的，因此，睡前补钙效果很好。还有钙是需要持续补充的，钙在维持骨骼健康中作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久，持续的服用钙制剂。

补充维生素，钙，是每个小朋友都需要的。但是，作为家长也不能在不了解的情况下胡乱补钙，不然会发生难以挽回的后果，出现很多不健康的症状表现，让孩子身体难受。所以，我们的父母们要多了解这方面的知识，以备不时之需。