经期注意什么 月经期间的禁忌

女性每个月的月经都是排毒的好时机，如果在这个时间可以做好护理工作，在月经期间出现的一些不舒服的症状就会缓解。女性月经期间会出现很多问题，比如痛经、怕冷、失眠等，这些症状会给女性带来一些痛苦，下面我就给大家介绍一些经期的注意事项，以帮助女性朋友顺利的度过经期。

1、女性月经期间不能接触冷水。在月经期间如接触冷水就很容易造成血淤的现象，痛经就会出现了。月经期间不能用冷水洗头、洗澡、洗碗、洗衣服，也不可以喝冷水。有一些女性认为夏天天气炎热喝一些冷水没事，这里要强调的是不管春夏秋冬月经期间都不能接触冷水。

2、女性经期不能吃辛辣的食物，辣椒等就是辛辣的食物，在经期吃了这些东西身体里的毒素就不能顺畅的排出，影响到你媳女性正常的排毒，引起痛经等。生冷的食物也不能吃，有一些女性特别喜欢吃冷饮、还爱吃一些冷饭，在月经期间也要控制一些。这些食物也会引起女性痛经。

3、月经期间避免激烈的运动。有很多女性有锻炼身体的习惯，每天都坚持跑步等激烈的运动。在月经期间最好停止这些运动，做一些轻松的运动就可以了，比如饭后散步。剧烈的运动也会使身体里的毒素排泄不畅。

女性经期注意事项就介绍这么多，希望对女性有所帮助。总的来说女性对自己经期还是要特别注意，不要感觉什么都无所谓，吃冷饮洗冷水以后也没有什么不适，有一些时候危害会出现在很久以后，年轻的时候身体好，不会出现不舒服的症状，到老了就会出现很多并发症了，而且这些症状要进行调理还很难，