孕妇睡姿 几大孕妇的正确睡姿要了解

怀孕期间，有大部分女性在睡觉时都会显得不自然，自己的睡姿不好会影响到宝宝，因此有部分孕妇是只敢躺着，不敢乱动。其实这样反而影响孕妇的休息，身体更加疲劳。所以说，孕妇了解清楚正确的睡觉姿势是很有必要的。那么，下面就让小编带着大家一起来学习一下孕妇的正确睡姿吧。

孕妇的正确睡姿：

一、妊娠的一到三个月：随意

在孕妇怀孕初期，因为子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重。因此孕妇不必过分强调睡眠姿势，但是一些不良的睡觉姿势要及时改正，例如趴着睡觉等其他睡觉姿势都是不对的。除了上述的不良睡觉姿势，孕妇可以采取舒适的睡觉姿势，例如仰卧或者侧卧。

二、妊娠期的四到七个月：侧卧或仰卧

在孕妇怀孕到了四个到七个月左右，子宫的羊水会逐渐增多，胎儿的发育已经不断地完善，因此孕妇肚子的重量是相对较沉的。孕妇在这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。所以我们建议孕妇如果是羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位的睡姿，这种睡姿不会对孕妇产生压迫感，而且在睡觉的时候会感觉相对舒服些。有部分孕妇感觉下肢沉重，这一类孕妇可以采取仰卧位。首先睡前可以在下肢用松软的枕头稍垫高这样有助于缓解孕妇的不适感，这样就可以更加舒适地睡觉了。

三、妊娠的八到十个月：左侧卧位

这个时期孕妇的睡姿要十分谨慎，通常都是采取左侧卧位。因为孕妇在孕期的八到十个月，她下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，而且血管会受到牵拉，这种情况会影响胎儿血液的正常供应。因此我们建议孕妈们在妊娠晚期要采用左侧卧的姿势。这种姿势不仅可以纠正子宫右旋的情况，还能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，更加有利于胎儿的生长发育。

通过对上述的内容对孕妇在各个阶段的正确睡姿的详细介绍，相信大家对孕妇的正确睡觉姿势有所了解了。孕妇的睡觉姿势会影响到胎儿的生长发育，因此希望各位孕妈可以多多学习和了解相关的孕期注意事项。孕妈在早期的睡觉姿势可以稍微随意点，但是在怀孕中期和晚期要特别注意了，在孕晚期要注意采用左侧卧的姿势才对孕妇本身和胎儿更加好。