男人饮食养生与滋养秀发的水果

从头发上可以看出一个男人精神状态，如果蓬头垢面那么可以判断他会生活潦倒，有的人明明才30岁，但是头发早已脱完看上去像60岁的，给自己带来苦恼。男人应注意饮食养生，所以让我们了解一些滋养秀发的水果吧!

无花果

无花果具有很高的药用价值，能够吸附肠道内的有害物质，清热消炎，还有抗癌的效果，其中所含有的钾、钙、铁等能够强健头发、保持头发中的水分哦。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

看了上面这几个可以滋养秀发的水果，男人们你还在为自己的头发干枯，脱发掉毛而发发愁吗!似的，就这里这几样平常的水果就可以帮你你饮食养生，保护你的头发。想想就替你高兴，这里它们不是水果，而是你的救星。