为什么护肾及时补水很重要

水是维护我们身体健康的基本营养素，现在正值冬季，干燥和寒冷更需要我们及时的为身体补充水份，而对于男性来说，及时补水对于保护自己的肾脏健康也至关重要，这到底是为什么呢？

为什么喝水可以“洗”肾

西医认为，人体代谢后的毒素出口主要靠肾脏，可见肾脏在人体内的地位非常重要。

肾脏位于身体的两侧，形似蚕豆，偏向后方，因为肝脏的位置在右侧，所以右肾的位置稍低于左肾。

肾脏如何工作

肾脏最基础的功能是生成和排泄尿液。我们喝水后，水分经过胃肠道吸收入血，血液在全身循环，带走各器官的代谢废物。当血液从蓝色的静脉流到肾脏时，相当于通过一个庞大的过滤网，这里每分钟过滤血液120ml，最后，血液中多余的水分、毒素都留下来，被收集到黄色的肾盂中，等待排泄，其余有用的物质则通过红色的动脉继续巡游全身。

所以不能憋尿。尿液中携带的都是废物，如果在尿路中储存时间过长，这些毒素就会侵蚀肾脏、膀胱，导致炎症，所以憋尿是肾炎的一大诱因。

为什么一个肾脏就够用?

肾脏的潜力非常大，一个肾的工作已能保证身体需要，所以捐出一个肾脏也不会影响自己的生活。医学界认为，肾的保留极限大约是30%--只要健全的肾组织占30%，就能满足基本生理需要，低于30%，将出现肾功能不全，低于10%～15%，会出现尿毒症。

什么是肾功能不全?

有些药品说明书上标有“肾功能不全者慎用”，说的就是指尿毒症，肾脏出现慢性、进行性的实质损害，不能维持基本功能，各种代谢产物排不出去。

所以不能随便用药。肾脏是药物及其代谢物的主要排泄器官,当肾脏功能不全时,易造成药物在体内的代谢和排泄障碍,导致药物中毒。所以服药要谨遵医嘱。

为什么肾脏爱长小石头

肾脏血管细小，管路众多，当尿液比较少，或尿中各种盐类的浓度比较高，也可能两种情况同时发生时，尿液流动速度降低，尿中的盐类就沉淀下来，这样的沉淀逐渐增多，就形成了结石。这是肾脏最常见的问题，有时还会伴随出现炎症。

每天喝2000ml水。专家建议多喝水，有利于把体内有害物质的快速排出，可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度，减少这些物质残留在肾脏，造成损害。

经常跳跃。对于刚发现的小结石（直径小于1厘米），可以经常做跳跃活动，有利于排出结石。

专家建议大家在生活中要养成及时喝水的习惯，这种好习惯有利于把自己身体内的有害物质快速排出，同时也可以降低我们尿液中盐类和化学物质的浓度，最大限度的减少对肾脏的伤害。