以形补形 男人该如何吃山药强身健体

以形补形是中国人饮食的老传统了，但是你知道对于男人来说，秋冬季如何通过吃山药来达到一些补肾壮阳的目的吗?其实简单的饮食就可以达到，网男性频道就为大家介绍男人该如何吃山药强身健体。

以形补形，男人该如何吃山药?山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。同时山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高，还能助消化和降血糖。

值得一提的是，山药对于健身男士来说，还是一种天然的塑形美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

1、山药酒

配方：鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。

制法：先将山药洗净、去皮，切片，备用;再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸，放入山药，煮沸后将余酒慢慢添入;山药熟后取出，在酒汁中再加入蜂蜜，煮沸即成。

特点：健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。

注意：外感咳嗽忌服。

2、冰糖山药

配方：山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗

制法：将皮削去并切成方块，加进冰糖、清水先用大火煮滚，再改小火煮烂（约40分钟）即可供食。

特点：山药软嫩香甜，并有健脾、除湿、益肺固肾，益精补气之功效。

山药在制作的过程中会出现一些粘液导致手部的皮肤发痒不适感，这种情况下就可以通过一些碱性的洗手液来改善了，而且这里面的门道其实也不少。大家不妨多试试看，其实很有意思呢。