男性出现气血不足情况怎么办？

身强力壮的男人其实也有血气不足的时候，男人一旦出现血气不足就会出现反胃、脸上差，做事容易出错等情况!男人如果有血气不足的症状一定要重视起来，长期血气不足可能会伤害到你的肾，那么男性出现血气不足情况怎么办!下面大厨艺小编就介绍几个男性补血补气的小方法!

葡萄

葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。

墨鱼

墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。

作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

红枣

一直以来红枣就是补血的代表，在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸，并且我国中医认为红枣性暖，可帮助人体有效的改善血液循环。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量，从而增强骨髓造血功能。

花生

花生味甘、性平，归肺、脾经。

作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

黑色食物

黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血。

上面这些食物，补血补气功效很强，男性可以适当吃一点。不要小看血气不足，长期不治疗的话，还可能损伤你的男性能力，这下你知道多严重了吧，所以快补起来吧!