滋阴养血补元气的12款养生茶 五种滋阴养血茶女性不可错过的佳品

一、滋阴养血补元气的养生茶有哪些

　一、补血好气色：桂圆红枣茶

材料：红枣100克桂圆50克

制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

　二、养颜补气润肌：红枣酒酿茶

材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量

制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　三、补气体神：参枣茶

材料：红枣5颗西洋参1钱

制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。

　四、养脾补胃：生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量

制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　五、养肾提神：枸杞明目茶

材料：枸杞2钱菊花1钱

制法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。

功效：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

　六、改善痛经不适：益母草红糖茶

材料：益母草1钱香附子1钱红糖适量

制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

　七、补气润肤：元气茶

材料：黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱

制法：将材料分为3份，每次取1份加250c.c。沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。

功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。

适用：精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。

八、凉补：补血茶

材料：桂圆1两、桑椹3钱、蜜黄精5钱

制法：将材料分为3份，每次取1份加250c.c。沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。

功效：桂圆能滋补脾脏，桑椹可凉补肝肾，蜜黄精补血润肤。

适用：脸色苍白或泛黄、疲劳、唇色泛白、头晕目眩等血虚缺氧型。

九、生津止渴：温阳茶

材料：东洋参3钱、天冬3钱、桂枝1.5钱

制法：将材料分为3份，每次取1份加250c.c。沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。

功效：东洋参补元气、生津止渴，天冬养血清热，桂枝发汗解热。

适用：畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便较软或易腹泻等阳虚怕冷型。

十、润肺解毒：滋阴茶

材料：沙参1两、玉竹5钱、菊花3钱

制法：将材料分为3份，每次取1份加250c.c。沸水冲泡，焖约5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完3份。

功效：沙参能清肺除虚热，玉竹润肺生津，菊花清热解毒。

适用：面红发热、容易口渴、小便量少颜色红黄，大便较硬等燥热上火型。

　十一、清热明目：决明子茶

材料：决明子3钱

制法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

　十二、润喉清音：大海生地茶

材料：胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶叶适量。

制法：沸水冲泡，盖闷10分钟。代茶频饮，每日3剂。

功效：清肺化痰，养阴生津，清咽润喉。适用于声音嘶哑。

二、哪些滋阴养血茶女性不可错过

　一、糖茶

食材：2克茶叶，10克红茶

做法：直接开水冲服

功效：具有补气养血，和胃消食功效，可用于女性痛经，便秘等。

二、红枣白酒茶

食材：10颗红枣，白酒1汤匙，适量红糖;

做法：将白酒和红枣放入沸水中文火煮5分钟，然后根据自己的口味加红糖。

功效：可起到养血安神，解困功效。

　三、红枣桂圆茶

食材：100克红枣，50克桂圆;

做法：将所有材料放在在一千克水中煮沸，关火煨10分钟。

功效：有镇静、滋阴、补血等作用。适合女性心悸失眠、体弱多病、脸色苍白等症状。

四、人参红枣茶

食材：五颗红枣;一钱西洋参;

方法：将五颗红枣放入350克沸水中文火煮约3分钟。将西洋参片放入杯中，放入煮好的红枣水，盖上焖个10分钟。

功效：具有补气，养血，清热等功效。可用于女性气虚阴热等。

　五、升压药茶

食材：9克太子参，3克肉桂，3克炙甘草

做法：将肉桂研成末，太子参和炙甘草切成薄片，一起放入杯中，冲入沸水，加盖焖上20分钟就可饮用。每天一次，喝完杯子里的水，还可再冲，直到材料完全无味。

功效：具有养颜，补气，升血压等功效，适合低血压，虚寒的女性。

三、女人喝它能滋阴补肾显年轻

　一、枸杞红枣茶

这里说到的能够帮助女性保持年轻的食材就是枸杞红枣茶了，从名字上就能够看出这款茶水是由枸杞、红枣制作而成。

其中也包含了枸杞、红枣的营养价值，众所周知，枸杞、红枣对女性保健是非常好的，女性经常吃枸杞、红枣能够有效的保证身体健康，生活中不乏一些女性每天都会摄取这两种食材，企图通过吃这两种食材让自己显得年轻。

以枸杞来说，不少人会说吃枸杞能够补肾，男性经常吃枸杞能够有效的保持精力旺盛，其实，女性吃枸杞同样能够达到补肾的目的，肾虚可不仅仅是男性才有的症状，女性要是不注意调理也有肾虚的症状。

而适当的吃枸杞能够很好的滋阴补肾，对于保持年轻，维持生命活力有很好的帮助。

同时，女性经常用枸杞泡茶喝，还能够有效吸收其中的铁元素，对于保持容颜亮丽有很好的帮助，还能够有效的延缓衰老，让女性保持年轻。

再以红枣来说，“一日三枣，青春不老”的话我们不止一次的听到，可见女性经常吃红枣能够很好的调节身体，造成女性衰老往往是气血不足、血虚导致。

红枣中的铁元素对于女性月经贫血、产后失血有很好的滋补作用，其补血功效是很多保健品不能比拟的。

女性吃红枣能够有效的补充血液，促进身体调节，使得血红细胞能够快速生成，增强了骨髓的造血能力，极大的增加了血红细胞的数量，促进了血液流动，对于保持年轻的面容是非常有帮助的。

女性经常吃红枣还能够吸收其中的维生素C、维生素P，这两种物质比常见的水果多数倍，能够有效的增强皮肤的弹性，促使皮下组织变得丰满，皮肤显得非常细腻光滑，这样就会让人显得非常年轻。

二、喝枸杞红枣茶的好处

既然枸杞红枣茶的营养如此丰富，女性喝枸杞红枣茶能够有效的保健身体，那么在生活中女性喝枸杞红枣茶的好处还有哪些?应该如何制作这款茶水呢?

　1、滋肝补肾

造成女性显现出衰老的一面，往往是因为气血不足，而气血不足往往是因为新陈代谢紊乱导致。肝脏作为造血器官，要是受到伤害会影响到血液的再生。

现代社会肝脏受到影响的因素有很多，例如，饮食，吃了不该吃的食物，会造成肝脏受损严重;另外，我们的生活方式转变，抽烟可不仅仅是男性才有的行为，女性也会抽烟，女性长时间的抽烟会造成肝脏发生病变，肝脏不能正常的进行造血会造成人们的面部越来越难看，没有血色也是常见的情况。

而喝枸杞红枣茶能够增加血红细胞的活性，促进肝细胞不断的更新，对维护肝脏运行有很好的帮助。

　2、补中益气

肾气不足会让女性显现出苍老的一面，益气不足同样如此，会让女性常常感觉到困倦，病怏怏的样子对身体保健都有非常大的影响。

而在这个时候适当的喝一点枸杞红枣茶能够有效的消除疲劳，对于润肺止咳也有帮助，在喝枸杞红枣茶的时候，能够利用红枣补中益气的作用，滋养脾部、滋润心肺、滋生津液。

女性的身体往往会显现出怕冷的一面，特别是冬天，更是害怕寒冷，要是不能及时的进行保暖御寒还会导致某些疾病伤害身体。

在这个时候喝一点枸杞红枣茶能够起到温暖身体的作用，枸杞、红枣都是属于温性的食物，对于温暖身体有很好的帮助。

寒冷的冬天熬制枸杞红枣茶，可以适当的加入生姜，对于御寒更有功效;而在炎热的夏天熬制枸杞红枣茶时，不妨加入一点菊花，冷却后进行饮用还有静心提神的作用。

3、补血养颜

当然，女性想要显得年轻，无疑还是需要进行养颜，注重养生的人会吃一些养颜的食物，名贵的雪蛤吃不起，可以吃一点普通的银耳。而不论是枸杞还是红枣都是物美价廉的养颜食材，想要养颜的朋友不妨多多的购买进行食用。

把枸杞、红枣进行搭配制作成药膳进行食用，能够很好的滋补身体，对于滋养气血，提升身体元气，增强免疫力，去除自由基都有非常好的帮助，进而让你拥有年轻的容颜。

4、如何制作枸杞红枣茶

既然知道了喝枸杞红枣茶能够很好的保健身体，那么在生活中应该如何进行制作呢?

其实制作枸杞红枣茶的方法也非常简单，准备好红枣10g，枸杞8g，把红枣放在锅中用中火进行翻炒，当发现红枣的外皮颜色开始变深，将其取出，冷却之后和洗干净的枸杞一起放在茶壶中。

这个时候可以加入适量的冰糖，把烧开的热水倒进去，把盖子盖好，在需要饮用的时候倒一点出来饮用即可。

四、女性吃八食物助你滋阴补肾

　1、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

2、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

3、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

4、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。

5、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

6、山药

性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

7、黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。

其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

8、虾

虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。