心理调整方法 自我意识障碍心理介绍如何调整心态呢肿瘤患者心理表现

一、如何调整心态呢

第一，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。

最重要的是，每隔一段时间，满满的“情绪墙”就会自动提醒你，原来心里积累了这么多不快乐，真的应该好好调整了。

第二，鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事，看看生长的鲜花、绿色植物，对着它们深呼吸，你的心情也会平静很多。

如果这还不解气，那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来，看着因为自己的怒气无辜受伤的小花，相信你的心也会柔软下来。

第三，菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活，然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时，坏情绪会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感所充盈。

第四，卡通漫画。找本漫画书，找个喜欢的卡通形象，临摹一个可爱版的“郁闷”自画像，贴在身边显眼的位置，看一会儿，你就会忍俊不禁。

第五，小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难，心情烦躁时，和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添乐趣。

二、肿瘤患者心理表现

一般来说，肿瘤患者几乎都有心理障碍，根据其发病前的性格、文化修养、病情轻重、家庭背景、社会经济地位不同，临床表现多种多样。治疗过程中的症状改善，常可减轻患者的心理压力，而躯体的不良反应，则加重焦虑、抑郁等情绪障碍。

一、脆弱心理。脆弱是指经不起挫折，在感情上不坚强的一种心理状态，脆弱心理也是肿瘤病人常见的心理表现。例如生活中的微小刺激都会对部分患者的情绪造成打击而出现痛哭、悲伤等情绪方面的发泄。特别是处于良好的工作、生活条件和在优越环境生活的患者，更易产生此类心理状态。

二、敏感心理。敏感指对外界事物反应很快的一种心理状态。一些肿瘤病人对与自己有关的外界事物反应十分敏感，观察到任何人相互私下交流都认为是在背后谈论与自己所患癌症病情有关的事情，会迫不及待的打听询问或追根问底。女性或有一定知识程度的病人较为多见。

三、焦虑心理。焦虑是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快心理状态。确诊之前的怀疑诊断、确诊之后的病情变化、对预后不良的恐惧和治疗结果的悲观都可能成为焦虑的原因。

四、仇视心理。仇视是指以敌人相看待、带有憎恨情绪的一种心理状态。一般发生于病前个性外向、具有攻击性，常因受挫折、不得志产生敌对情绪的病人中。

五、否认心理。否认是指不承认事物的存在或不承认事物真实性的一种心理状态。此类患者，不承认医院作出的诊断，拒绝接受相应的治疗，以维持心理平衡。

三、女性心理教你几招让你不再怕老

1.控制体重

因为年龄常常和你的体重成正比，由于生理的原因，女人们常常是年龄越大，体重就越高，因此，合理、有效地控制你的体重，是让你保持年轻的状态的重要措施。

2.保养好皮肤

专家的看法是女人从25岁起就要重视保养自己的皮肤了，而且，所谓的皮肤保养并不是只指你的脸部的皮肤，你应该重视你所有暴露在外边的皮肤，从颈部到手腕、脚腕，这些地方常常因为得不到细心的呵护，而过早地出现衰老的状况，每天洗完澡用好一点的润肤霜，全身擦用，我想这是最为用心的呵护，至于脸部的皮肤，不一定用最贵的，但一定要最适合你的皮肤的化妆品，除了必要的场合，尽量减少彩妆，因为浓妆艳抹只会让皮肤加快衰老，或者你也可以使用多利亚奇亚籽，它有着延缓衰老的作用，保证你的皮肤还是那么年轻。

3.只穿比你的年龄年轻10岁以上的服装品牌

想要保持外型上的年轻态，你不一定总要穿那些昂贵的大品牌的服装，因为昂贵的衣服常常过于庄重与正式，会让你看起来比实际年龄至少大10岁以上。

尽量选择那些更显青春气息的运动类的服装品牌，颜色鲜艳，质地舒服，重要的是这些款式往往比较活泼的服饰，会带给你一种朝气蓬勃的状态，使你从视觉上就比较年轻化，这是一种保持青春态的非常智慧的一种选择。

4.坚持运动的习惯

无论怎么忙，每天都要坚持运动30~40分钟，这会让你肢体柔软，身手敏捷，拥有明亮的眼神和轻盈的身姿，这对一个女人的魅力来说，是至关重要的事情。

四、几种常见的自我意识障碍心理

1.双重人格：是指同一个人在不同的时间内产生两种完全不同的内心体验，表现出两种不同的性格，也就是两种不同的人格在同一个人身上先后交替出现。当一种人格占优势时，另一种人格特点就完全被排除在他的意识之外。当同一个人先后现出两种以上的人格特点时则称为多种人格。均见于癔症病人，如有附体病症状的病人，突然变成了另外一个人，往往以已故的亲友或邻居的“灵魂”的身份、思想、情感和语气说话，其内容多系病人以前听说或见过的上述已故有关人员的事情。

2.人格转换：病人否认自己是原来的自身，而自称是另外一个人或动物，但不一定有相应行为和语言的转变。多见于癔症或精神分裂症。

3.人格解体：病人丧失了对自身行为的现实体验，觉得自己正在发生改变，已不是原来的自己。病人觉得自己是空虚的，不属于自己的，是不真实的或自己已不复存在。或觉得自己是受异已的力量操纵的或成为自动的机体。人格解体多和虚无妄想有联系。可见于神经症，抑郁症或精神分裂症。

4.现实解体：病人觉得周围环境的一切都变得暗淡、模糊不清，视物好象隔了一层纱帐或隔了一堵墙，变得陌生了，疏远了，一切失去了生机，有不真实的感觉。亲人之间的感情亦变得冷漠了，缺乏感情上的联系和关心，家庭环境和工作场所好象都已变样，病人有身处梦境的体验。常见于抑郁症及精神分裂症等。