四种食物可以预防心脏病复发

疾病有很多，给男人带来的危害是不同的，生活中有的疾病只是感觉到难受，但是有的疾病却会危及生命，心脏病就是这样的一种疾病，对于男人来说饮食养生很重要，那么你们知道预防心脏病的食物有什么吗?

预防心脏病饮食一、.豆腐

大豆是一种有效预防心脏病的食物。用大豆做成的豆腐，能够降低LDL（坏）胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50-60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显著降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。

预防心脏病饮食二、.燕麦

燕麦是一种营养价值很高的粗粮作物，含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

预防心脏病饮食三、.沙丁鱼

沙丁鱼对于维持心脏健康有着很好的效果，因为这种鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。沙丁鱼的吃法很多，你既可以煎着吃，也可以炸着吃，还可以吃沙丁鱼罐头，可以完全根据自己的喜好进行。

预防心脏病饮食四、.核桃

核桃中也含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，对人体有很高的保健作用。可能有人认为核桃中含有大量的油脂，这对于健康会很不利，其实这是一种误解，因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃1-2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。

患有心脏病的男人就害怕心脏复发，所以预防心脏病的食物对他们的帮助性非常的大，以上这些都是预防心脏病的食物，这些食物经常的出现在我们的餐桌上，可以给男人带来很多的好处，希望这些食物能带给你健康。