不要总是讨厌男人吃大蒜了

很多男人总是喜欢吃大蒜，吃完了就算漱口十次也是没有用的，所以被人讨厌，有些人为了防止口臭和口腔异味，就选择不吃大蒜，其实这样真的好吗?这可真是成全了别人，牺牲了自己啊，在饮食养生中，大蒜可是补肾的食物，关于补肾的食物，你还知道哪些呢?

大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

肾脏是一个人身体中相当重要的器官，想起那些为了一个苹果手机就把肾脏出卖的人们，真的不知道怜惜自己的身体，更不懂得肾脏的价值，想要好好生活的人就要注重自己的饮食养生了，多吃些补肾的食物，让自己的排毒功能强大起来吧。