怎么样才能近视 如何预防近视眼

一、这些近视原因不容忽视

1、长时间用眼

眼睛长时间不休息，眼睛疲劳，容易近视。

2、电视太近

离电视太近的话，刺激眼睛。

3、看的电视画面浓度太深、色彩太刺眼

电视画面的色彩太浓了就会刺激眼球，使眼球受损，从发引起近视眼。

4、写作业时的姿势不正确

姿势不对的话，离作业太近了会形成习惯，然后看远处的时候就会吃力，形成近视眼。

5、在光线太强的阳光下看书

人在朝着太阳看的时候就会感觉刺眼，所以在阳光下看书对眼不好。

6、在光线太弱的光下看书

由于光线太弱，会造成看书比较吃力，容易造成近视。

7、长时间的用电脑

长时间用眼，造成眼睛疲劳。

8、不合理饮食

饮食不合理，容易造成体内缺乏必须的维生素。

9、在颠簸的车子里看书

由于车子颠簸，看书就会很吃力，所以会造成近视。

10、遗传因素

近视眼被认为有一定的遗传倾向，但是一般近视的话这一倾向就不是很明显。有遗传因素的人，患病的年龄较早，度数多在600度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。

二、应该如何预防近视眼

一、养成良好的看书看报习惯

在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。

二、看电视一定远离，正视电视机

看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。

三、用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛

我们不管是在上课，在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作，所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。

四、常做眼保健操

眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。

三、儿童近视应该如何正确佩戴眼镜

现在的小孩子带眼镜的也越来越多啦，孩子视力不好先要辨别真假近视，孩子视力不好的原因很多，除去器质性原因，远视、近视、散光等屈光不正因素均可造成。假近视，在医学上称为调节性近视，是由于眼睫状肌过度调节造成，假近视在睫状肌麻痹，放瞳孔去除调节后度数消失。而真近视放瞳后度数仍然存在。其实这也是生活中的普遍现象的出现。

在我们的日常生活中，一定要注意不管近视、远视、散光，建议一定及时验光配戴眼镜。如果确定为假近视，建议注意用眼卫生，防止眼睛疲劳，在眼压不高的情况下，睡前可点一些调节紧张疲劳的眼药水。发现孩子视力不好以后，要到正规的医院眼科检查，排除器质性疾病。如果是12岁以下儿童，首次验光最好用1%阿托品放瞳孔，让睫状肌完全麻痹后再验光，一定要到正规的医院进行配镜。

不要盲目的去进行配镜会影响我们的健康生活。13岁以上儿童可用复方托品酰胺类快速放瞳验光，根据验光结果，复验时全面考虑眼位及视力情况给出合适度数再配镜。眼科医院专家提醒，千万不可以为了省事，不放大瞳孔即验光配镜，因为小孩有很大个体差异，眼睛调节力极强，临床工作中经常见到小瞳孔验光为近视，而放瞳孔后验光为远视的现象。在临床中儿童戴镜不适影响视力矫正者，最多的原因是验光不准和给度数不合适造成的，甚至有的还误诊为弱视。

有的人因为喜欢带眼镜而去配带眼镜，初次配镜，建议到专业眼科验光配镜，如果医生或验光师验准了光，给了合适的配镜处方，是否按处方配准也很关键。在工作中常见到眼镜和处方不一致，散光轴偏差、水平轴不一致、瞳孔距离不符等导致儿童不适影响视力矫正的现象。所以提醒各位父母，儿童初次配镜，一定要到正规专业眼科进行验光配镜。如果不是特别的严重一定要早日的去治疗。

四、引起高度近视的几种可能

1、眼形是遗传的，而且大眼睛相对小眼睛是显性遗传的。这对小眼睛的人来讲，无疑是件欢快的事，不管自己若何，只要配偶是大眼睛，生的孩子大眼睛的可能性大一些。

2、刚生下来是单眼皮的话，不用过度管忧，说不定会变呢!据统计，幼儿双眼皮只不外20%，中学生有40%，到年夜学生时约占到50%。

3、眼球颜色的遗传遵循：黑色等深颜色相对浅颜色是显性遗传。也就是说，假如你恋慕蓝眼睛的话，即使你选择了蓝眼睛的爱人，可因为你是黑眼睛，你生的孩子不会是蓝眼睛的。

4、近视的发病与遗传有一定关系。

5、近视是很常见的眼病，发病率有逐年上升的趋势，直接影响广大青少年的健康成长。

6、有的人，自已是近视，父母也是;有的父母并不是近视，自己却戴上了近视眼镜。有的人在选择配偶时，也担心爱人是近视，是否会连累孩子。这就是人们关心的近视是否能遗传的问题。这要从近视的类型谈起。近视可以分两种，即高度近视和普通近视。普通近视，又称单纯性近视，可从儿童时期发病，到20岁以后即很少进展，戴眼镜以后视力可以矫正到正常，近视的度数一般在600度以下。

7、高度近视，又称进行性近视，是与单纯性近视完全不同的另外一种眼病，随着年龄的增长，眼睛前后轴不断加长，眼球后部扩大，伴有眼底脉络视网膜的退行性变化，戴眼镜以后视力也难以矫正到正常，视力逐惭减退，以至发生严重障碍。从眼病的调查结果分析，有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生又受后天环境因素的影响，所以，目前学者们都认为，近视属于多基因遗传，即病人有多个致病基因，但又有环境因素的作用，这在单纯性近视的发生上是很容易看到的现象。

8、环境因素包括照明不佳，不良的阅读和工作习惯，如长时间阅读和近距离工作，眼的调节肌肉处于持续的紧张收缩状态，进而调节能力减弱，而发生近视。但同样的条件下，并不是所有的人都发生近视，而某些近视患者也并非做近距离工作，或很少阅读书报。可见，近视是遗传和环境共同作用的结果。