它造成的后果可能是毁灭性的，精神抑郁也是导致人们不断去向心理医生、心理分析师和心理治疗师们求助的主要原因。

后来，研究人员要这些患者每天在跑步机上运动30分钟，在10天的运动期间，逐渐增加其运动量，并评估患者情绪状况的变化，结果在10天后，有6名患者表示抑郁情绪已大有改善。

抑郁症饮食秘籍含锌铜量高食物缓解抑郁锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。

冬季如何治疗老年抑郁症坚持药物治疗治疗老年抑郁症的抗抑郁药种类很多，如三环类多虑平、阿米替林以及四环类麦普林等等。

实际生活中，很多人，抑郁症出现与自身性格，受到的一些外部环境刺激，以及一些疾病的诱导有着很大的关系，所以在对抑郁症的预防上，要从心理上调整自己的心态，开阔自己的新心胸。

所以，抑郁症的自我疗法包含以下几点:第不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

催眠疗法为什么越来越受到人们的认可呢，这还主要是与人的健康相关联，催眠疗法治疗抑郁症纯是物理治疗，对人身体没有伤害。

“三a疗法”的基本内容包括:明白、回答、行动三个方面，因这三个词的英文拼写均以字母“a”开头故而得名。

因此，在日常饮食中多进食富含色氨酸的食物，可增加色氨酸的储存，加速5-羟色胺的生物合成，提高血中5-羟色胺的浓度，从而改善抑郁症状。

美国国家心理卫生协会(nimh)的研究表明，经过16个星期的认知疗法训练，51%的轻度至中度抑郁症患者反映有重大进步。

失眠抑郁症的食疗方法关于失眠抑郁症怎样治疗，相信最容易被人接受的就是食疗方法了，下面介绍的两款药膳，用料简单，制作方便，具有安神解郁的功效，最适合失眠抑郁症患者食用。

次日白天继续保持觉醒，且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗，每周治疗2次，8～10次为一疗程，老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。

维持治疗期的药量应与急性治疗期相同心理专家表示，一般而言，抑郁症药物在持续治疗期的剂量应与急性治疗期的剂量相同。

去甲肾上腺素多巴胺回收抑制剂(ndri):药理特点是自身对多巴胺有一定的回收抑制作用，而代谢产物对多巴胺和去甲肾上腺素都有回收抑制作用。

反应性抑郁症属于抑郁症的其中一种，但是跟普通的抑郁症还是存在差距的，所以我们在治疗的过程中要分开来看。

饮食疗法对抑郁症病者有辅助治疗之效，若症状较重，病程长，便必须要积极求医，找出抑郁的根源，对症治疗才可以治愈。

工作压力大、精神高度紧张的职业人士、老年人、特殊生理期(产后、更年期)的女性等，都是抑郁症的主要“目标”。

如果患者是第一次得抑郁症，通过抗抑郁药治疗恢复正常后，还要巩固治疗6～12个月，这6～12个月不包括有病刚开始吃药到痊愈的那段时间。

“三a疗法”的基本内容包括:明白、回答、行动三个方面，因这三个词的英文拼写均以字母“a”开头故而得名。

这种选择是最为大错特错的选择，刚刚生产的女性不仅仅是身体方面极其脆弱，在患有产后抑郁时，其心理方面也是很脆弱的，这个时候更应该引起重视，积极配合医生进行治疗。