孕妇可以吃薯片吗 教你孕期如何健康饮食

对于那些即将成为爸爸的人来说，有一个很大的难题就是很多时候都要面对自己的妻子异想天开的饮食要求。要是她们想吃的东西是补品一类的，对身体也无害，那么自然要满足。但是要是准妈妈们说自己想吃垃圾食品，比如薯片，那该怎么办呢?一方面，现在市场上卖的薯片大多数属于膨化油炸食品，吃多了对身体肯定没好处，另一方面，孕妇又很想吃，实在是进退两难。

薯片实际上是由土豆加工制成的。很多孕妇喜欢吃薯片是因为市场上薯片的味道多，吃起来爽口。但是出于对腹中胎儿的健康着想，不建议孕妇吃薯片，要是实在想吃，一片两片还可以，多了就是对孩子的不负责了。宝爸们可以通过转移孕妇注意力的方式来减轻孕妇对薯片的渴望，也可以通过土豆泥换薯片的方式来满足孕妇。

除了薯片之外，孕妇不能吃的食物也有很多，首先就是生冷的食物。生冷的食物不仅会对孕妇的胃部造成伤害，也会对孩子造成一定的影响。孕妇在怀孕期间，体质会变得很差，因此要在孕期注意保暖。特别是在孕期前三个月，这三个月是怀孕的关键期，胎儿并不稳定，因此要注意休息，避免劳累，要时刻保持心情愉悦。

在日常生活中，孕妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以补充维生素，但是要避免过多食用寒性的水果，否则轻则引起腹泻，重则导致寒气入侵胎儿，影响胎儿的正常发育。怀孕的女性也可以适当地喝一些滋补的鸡汤以及鱼汤之类的，但是也要避免餐餐大鱼大肉，否则很有可能造成营养过剩，体重大幅飙升。