孕妇脚肿按摩手法 三种手法减缓水肿症状

怀上宝宝是每位准妈妈最高兴的事情。十月怀胎，一朝分娩。十个月的辛苦孕育，只为了生下健康的宝宝。但是妈妈们也会出现脚水肿的现象，这也是困扰妈妈们孕期的问题之一。所以准爸爸们不妨学习一些按摩手法，同时学习一些预防水肿方法。

孕妇脚肿按摩手法：

一、按摩腿部：准妈妈可以采取舒适的仰卧姿势，准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖，右手握住妻子的脚踝;保持这种姿势，准爸爸根据膝关节做圆周运动。

二、按摩脚腕：准妈妈可以采取一个舒适的座位，右腿伸直向前，准爸爸用右手轻轻握住准妈妈的脚，用左手轻轻握住脚趾进行前后运动，要注意让妻子放松肌肉;换另一侧的脚做同样的运动。

三、足部按摩：先用温水洗净脚，干足后将腿盘放在另一侧腿上，脚心向对侧，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，最后搓至发烧。经常搓脚底，可以促进血液循环，而且有利于胎儿的生长发育。

孕妇预防水肿的方法：

一、适当的运动，不要太长或剧烈运动，可以散步，但不应该太长，散步会使正常的血液循环，帮助水肿快点好。

二、晚上睡觉前最好用热水泡脚，这样会加速血液循环，或者手按摩也是可能的，最重要的是记得要穿孕妇装哦，宽松的衣服更加舒服。

三、注意饮食，饮食中应多吃水果蔬菜，饮水利尿，脚部水肿切记最好减少盐的摄入，不要吃太咸的食物，应注意清淡。

以上就是给准妈妈们介绍的脚水肿按摩手法，相信准妈妈们应该有了大致了解。十月怀胎对于每个妈妈都是最幸福的事，要经历孕吐、四肢肿大、肚子变大等的辛苦过程，接着迎来宝宝的降临。宝宝是上天赐予的礼物，每位母亲在怀孕的时候要多注意身体喔，多进行户外活动。