补碘过量的危害 你需要知道补碘注意事项

大家都知道如果人缺乏碘会患有甲状腺肿大，因此我们在选用食盐时都选择加碘食盐，来补充自身的所需的碘元素。可是大家都知道么?碘元素也不是越大越好。如果补碘过量的话，也会对人体造成危害。那么，补碘过量有什么危害呢?我们在补碘过程中又该注意什么?

补碘过量的危害中最常见的是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢。还有研究表明，补碘过量对人的智力和性功能都有影响。在高碘地区的学生在智力方面明显低于适碘区，而且记忆力也不如适碘区的学生。而对于男性来说，对碘的摄入量越高，产生精子的数量就越少。因此对碘的摄入要适量才是最好的。过量摄入或者摄入的碘元素太少都会对身体造成伤害。

那么应该如何正确地补碘呢?下面就介绍几种方法给大家。

1、生活在水源性高碘地区的人和患桥本氏甲状腺炎和甲亢的人，应该尽量不食用碘盐或少食用碘盐。否则容易导致甲状腺功能亢进，也可以导致甲状腺功能减退，孕妇暴露于高碘可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺机能减退。

2、要使用正确的方式来储存碘盐。碘盐应该放置于阴凉且低温的地方，并用玻璃或者陶瓷罐储存。

3、储存时间不易过长。以前的食盐中加入的是碘化钾，容易在空气里被氧化，所以不易长期储存。不过现在市面上的盐加入的是碘酸钾，不易被氧化，但是为了防止被还原，还是要密封保存好。

4、海产品的食用也可以补碘。想海苔和海带之类的水产品内也含有丰富的碘元素。

以上就是小编对补碘过量的危害以及在补碘过程中应该知道的注意事项的介绍。其实在现代人的生活中，对碘的摄入量还算是稳定，每年患有碘缺乏性的甲状腺肿大疾病的人数也在逐年减少，但是在这个时候就需要警惕是否会有过量补碘的现象。因为过量补碘会对身体健康构成威胁，所以我们要引起注意。