怀孕期间能做仰卧起坐吗 怀孕做仰卧起坐有坏处吗

在我们的周围，看一看到许多怀孕的女性哦鞥友们在怀孕期间会十分的注意自己的一举一动，生怕会由于自己的不小心，从而影响了肚子里的宝宝。她们会多出去慢走，呼吸新鲜空气，做做幅度较小的运动等，她们希望通过自己的一些举动，使宝宝更加的健康。然而，在怀孕期间能不能做仰卧起坐呢？我想，这是一个值得思考的问题。

怀孕期间能做仰卧起坐吗？由于怀孕初期是属于胎儿的发育阶段，由于胚胎很小，所以宝妈们应多多注意营养和休息，不要累着，更加不要做剧烈运动。这是因为在这个时候宝宝在子宫内还不是太稳定，所以一不小心就会造成流产这一现象，所以孕妇们行动一定要时刻小心。然而，随着孕妇的肚子越来越大，更加不能做类似于仰卧起坐这种剧烈运动。所以是不能够在怀孕期间做仰卧起坐的。

怀孕期间适合做什么运动？慢跑、散步、游泳等运动相对平缓，都比较适合宝妈们，并且散步不仅能帮助准妈妈呼吸到室外的新鲜空气，调节自己的情绪，更重要的是能够提高自身神经系统和心、肺的功能，以促进身体的新陈代谢。而且散步节奏相对稳定，可以使腿部、腹壁、胸部及心肌运动加强，血管容量增大，特别是对心肌的营养有很好的促进作用，长期坚持，对促进腹内胎儿的发育大有好处。

所以，广大女性朋友们在怀孕期间一定要注意相关事项，千万不能由着自己做一些剧烈运动。这样不仅对宝宝有害，也可能会对自身造成一定危害。因此，如果在怀孕期间想要适当的做一些运动的话，女性朋友们可以选择较为平缓的运动，这样更加有利于宝宝的健康成长。