烟民必知的饮食解毒方

吸烟的危害，尽人皆知。不过因为戒烟难而让很多的男人依然每天吞云吐雾，我们知道这是一种严重伤害健康的习惯，所以，大厨艺小编想从饮食的角度上为大家介绍一些可以为烟民身体解毒的食材。希望可以帮助烟民朋友们减轻香烟对身体的危害。

下面先容几个可以清肺的食品!吸烟人士肯定要多吃!

1、银耳

银耳富含硒等微量元素,能进步肝脏的解毒本领,掩护肝脏功效,加强机体抗肿瘤的免疫本领。从中医的角度来看，和银耳都具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的成果。把它们放在一起制成银耳羹，不但是一道非常不错的去火甜品，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到肯定的掩护作用。

2、绿茶

吸烟者常常品茗的利益：一是可以减轻吸烟诱发癌症的大概性。饮茶有防癌抗癌作用，茶叶中的茶多酚能克制自由基的开释，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢历程中，在斲丧氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它险些存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时炸弹”。

自由基也是造成基因变异、致癌的紧张缘故原由。一样通常环境下人体是处于自由基不停产生和不停消除的动态均衡之中。香烟中产生的自由基会粉碎这种动态均衡，自由基产生过多，人体致癌的大概性也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强克制剂，它可以克制由于吸烟引起的肿瘤产生。绿茶中的茶多酚扫除自由基的本领较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的扫除效应。

3、猪血

猪血在体内有吸取“垃圾”的作用。猪血的血浆卵白经人的胃酸和消化酶剖析后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反响，酿成一种不易被人体吸取的废物，然后从消化道排挤体外。因此，常吃猪血既能增长营养，又能排挤体内的有害废物，是一种抱负的保健食品。