女性抗老必备8款自制美味甜品抗老美颜

七、苹果奶昔

材料喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜

制作方法把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是23的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。食用方法一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包。中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西。晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。

八、山药红果饮

材料山药，红果干（山楂干）冰糖

1、把山药切成小丁，红果干洗净

2、取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。