水果零食当午餐不健康 午餐中的健康“潜规则”

水果零食当午餐不健康

水果不能代替蔬菜，零食更无法取代主食。“蔬菜含有更为丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，同时，可以使有害物质不被滞留和吸收，能有效预防便秘。主食则能提供零食所没有的热量，而且零食多为包装产品，添加剂较多，当饭吃很不健康。”

所谓“早吃好，午吃饱，晚吃少”，早上和中午一定不能将就啊。