孕中期头发干枯怎么办 孕妇头发干枯吃什么好

一、孕妇头发干枯怎么办

孕妇头发干枯怎么办

准妈咪头发干枯，记住用具有保湿和滋养效果的洗发产品，也可以用点各种滋养油，如甜杏仁油、鳄梨油以及橄榄油等。

1、滋养油。孕妈咪洗头时，可以用橄榄油、鳄梨油或葡萄籽油来洗头，这些油能起到滋养干发的效果，其中葡萄籽油含有维生素E，还能促进头发生长。

2、补水洗发水。孕妈咪可以选择一些配方温和，能补水的洗发水，这样能对抗干枯头发，让秀发恢复往日水润光泽。

3、发膜。洗发后用发膜，再用加热帽加热20分钟，促进营养被秀发吸收，每周敷1次发膜就OK了。

4、剪发。如果你的发质比较细弱，建议每8周修剪头发一次，将分叉的头发修剪掉更好，各位准妈咪别懒惰。

5、内在调理

头发干黄分叉的最好解决方法就是保证充足的高质量的睡眠、多食用些滋阴养血以及滋补肝肾的食物。

中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。

6、头发护理

避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。

二、孕妇头发干枯的原因

孕妇头发干枯的原因

头发干枯原因很多，可能是营养不良，也可能是休息不好，各位妈咪一起来看看准妈咪头发干枯应该怎么办吧。

1、营养不良。头发其实比我们想象重要脆弱得多，如果饮食不当，休息不好，也会影响头皮的代谢，从而令头发变干枯。

2、情绪波动大。准妈咪有时候可能会无故发脾气，而且很难控制好情绪，这个时候头皮的供血可能会减少，头皮的代谢也会受到影响，酱紫也可能会令头发变干枯。

3、激素水平变化。准妈咪雌激素分泌会增加，荷尔蒙的变化也会影响到身体发肤，也有可能令头发变得干枯毛躁，甚至会出现脱发问题。

4、遗传。有些妈咪可能天生就是干性发质，所以头皮也会比较干，头屑也比较多，平时不注意护理头发就很容易变枯黄。

三、孕妇头发干枯吃什么好

孕妇头发干枯吃什么好呢

其实食补也可能改善干枯的头发，准妈咪平时多吃点肉类，补充蛋白质，或者吃点含有维生素E或铁质的食物，一起来看看吃啥好吧！

红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。

鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。

芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。

多吃甲状腺激素高的食物

其实，决定头发光泽度最主要的因素还是在甲状腺激素上，甲状腺激素越高头发的光泽度就会越好，而随着年龄的增长甲状腺的分泌能力便会有所下降，头发就会干枯暗淡。那么，头发干枯吃什么好呢？碘元素是合成甲状腺的重要物质之一，因此宜多吃一些如海藻类食物等碘元素高的食物。

多食富含维生素B的食物

维生素B是头发的重要组成部分，不但如此，维生素B还有促进头发生长、提高头发光泽度的功效。而维生素C则有促进血液循环的功效，可以加强头发对营养的吸收。因此，头发干枯吃什么好，建议发友多吃一些富含维生素的食物，如绿色蔬菜和黄色水果中维生素比较丰富。比如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等可多吃一些。

补充蛋白质

我们都知道头发的主要构成部分就是蛋白质，蛋白质可以决定头发的光泽度、韧性和弹力。因此，头发干枯吃什么好呢？豆制品中的植物蛋白成分不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂，还会减少白发。

生活中很多发友不把头发干枯当一回事，以为头发干枯就是一个小问题而已，但殊不知头发干枯现象是一种亚健康状态。如果长时间头发干枯的话，头发的健康状态一定会受到严重的伤害，不但会看起来干枯毛躁，甚至可能会导致脱发。因此，发友们一定要注意干枯头发的保养，希望好头发小编关于头发干枯吃什么好问题的整理，可以给发友们带来一些帮助，并希望发友们早日拥有好头发。

四、孕妇头发干枯护理注意事项有哪些呢

　孕妇头发干枯护理注意事项

准妈咪一般是不建议天天洗头的，洗头后最好别用吹风机咯，如果较晚洗头的话，最好用干毛巾擦一下水分，之后用冷风稍微吹一下头发，尽量降低热风对头发的伤害。

1、别用力拿毛巾擦干头发。头发很脆弱，建议准妈咪用比较柔软的毛巾擦头发，并且每3个月换一次，抹干头发时力道要轻，避免掉发。

2、别用力梳头发。尤其是还在职场拼搏的准妈妈，着急出门也不要用力梳头发，这过程可能会拉扯到头皮，有可能会令头发脱落。其实可以在干发状态下，用点护发油，这样能避免头发打结。

3、头发未干别带饰品。头发还没变干时会很柔顺，但这个时候最好别系上头绳，也别戴发卡，等头发干透后再扎头发吧。

孕妇头发干枯能用护发素吗

护发素应该是很多妹纸必备单品，其实也的确如此，护发素的人气还是蛮高的。不过孕妇能用护发素吗？其实也是可以的哦，但最好选择不含硅的护发素。

孕妇能用护发素哦，但不能经常用。洗头后可以用护发素按摩一下发丝，之后再用清水冲洗。有一点，各位准妈咪一定要牢记，不要长期用护发素，含有硅的护发素对身体不利。

另外，如果护发素不具有去屑效果，其实是不用涂抹到头皮上的哦。一般来说，发梢和发尾部分因为营养不够损伤严重，所以护发素涂到发尾上才能真正地滋养到头发。