大姨妈来了肚子痛怎么办 教你远离痛经
一、来大姨妈肚子疼的原因
1、过度疲惫、紧张
大部分女性会因过度疲劳而导致痛经，也或者是因为过度的紧张而导致痛经。
2、内分泌失调
其实，当我们的体内的黄体期孕酮含量在升高的时候，就会进一步的影响我们女性的内分泌的失调，内分泌的失调会导致身体在很多方面发生变化，其中就会导致我们女性的月经期的腹痛现象。
3、与避孕工具有关系
体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器——避孕环的安放，常常会加重痛经的程度。
4、子宫位置异常
如果妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
5、子宫颈管狭窄
子宫颈管狭窄会使月经外流受阻，引起痛经。
6、子宫发育不良
其实，如果我们女性的子宫发育的不好的话，就会很容易导致合并血液，进而就会导致人体内血液供应的异常变化，进而造成女性的子宫缺血和缺氧，这样的话就会自然的引起女性月经不调和痛经。
二、怎样缓解来大姨妈肚子疼问题
1.注意饮食
少食含*的食物有咖啡、茶、巧克力中所含的*，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
少食含*的食物有咖啡
2.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
适量补充矿物质钙、钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3.禁烟禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。不要使用解尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。
其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
禁烟禁酒
4.注意保暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
泡矿物澡在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
三、痛经吃什么食物比较好呢
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。
中医认为山楂有活血化淤行气的作用
血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者选择1kg的鲜山楂。
清洗干净后假如清水煮烂，在盛之前可以放入250克的红糖，然后在煎熬10分钟。将其熬为稀糊膏状。
经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
黑糖
精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。
日本对于黑糖的研究颇多，认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除紧张，更能降低血压、血脂肪。
而中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。
月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。
四、全身运动有效缓解痛经
1、全身总动员：大脑
建议
痛经的时候应该调节注意力，看看喜剧放松大脑，痛经可以得到缓解。
原因
大脑对于身体状况的影响是得到了科学的证明的，很多时候，大脑甚至能够加剧你的疼痛感。
痛经虽然是女性每一月都会出现的问题，但是这个问题的严重性却是可以调整的。
所以，在痛经的时候，要充分放松自己的大脑，避免身体因为大脑紧张而更加疼痛。
2、全身总动员：雌激素
建议
利用天然食物补充体内雌激素。
利用天然食物补充体内雌激素
原因
月经期间的女性，体内雌激素降到了很低，对疼痛的忍耐力也降到了最低。因此月经期间特别不能忍耐痛楚。
3、全身总动员：血管
建议
多穿衣服、多喝热水、子宫保暖。
原因
痛经导致神经紧张，容易导致血管收缩，血管一旦收缩了，血液就会不流通，这也是你痛经的原因。
如果在加热身体的基础中，口服一些缓解痛经的药物，痛经会马上得到缓解。
