黑米煮粥滋补养肾 陈皮制粥能下火

冬天寒冷难耐，补身滋补是很必要的，如果能在寒冷中喝上一碗热腾腾的暖身养生粥，那该是一件多么美妙的事情啊，而对于男性群体来说，用黑米制作粥品能有效补肾，而自制陈皮粥还能有效下火。

花椒生姜粥

取生姜适量剁碎，以盐搅拌，同花椒一起放入粥中煮。花椒有温中止痛功效，生姜有驱散寒邪、促进血液循环等功效。该粥特别适合手脚冰凉、容易长冻疮的人群。

生姜红糖莲子粥

取生姜适量，莲子10余颗，红糖适量，先将生姜红糖加水煎煮几分钟，之后与莲子共同煮粥，待粥熟时，趁热食服，每天1次，连服5～7天。该粥具有暖宫散寒等功效，适合所有人进食。

百合莲子粥

取大米少量，百合适量，放入莲子十几颗，煮30分钟左右。该粥具有增强食欲、补充体力、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃的功效。该粥适合所有人，特别是容易出汗、感冒的小儿，食用后效果明显。