冬季安神助眠 七种养生汤品要学会

冬季的养生，除了御寒和防干燥的时候，我们还要注意保证足够的休息，而现在不少的朋友都存在失眠或者睡眠质量不好的问题，解决这样的问题，大家可以试试下面的七款美味汤品。

如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试：

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。