冬季男人保肾固精 推荐食疗秘方

临床数据显示，不少的男人在25岁左右，因为工作压力太大，应酬逐日频繁，出现了将军肚，身体素质不断下降。整体面对电脑，视力下降；甚至有的人年纪轻轻就出现阳痿早泄、性能力下降等悲剧，男人这样该如何是好？想了解从营养学的角度出发，饮食如何合理搭配营养.如何合理生活起居。

冬季男人保肾固精推荐食疗秘方

十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童（儿童食品）维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用：防治维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸（叶酸食品）和铁（铁食品），同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用：补血（补血食品）养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

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