月经期能吃红枣泡水喝吗 红枣的养生功效和作用

女性每个月都要有那么几天特别不舒服，其实就是被女性称作"大姨妈"的月经期。处于月经期的女性，身体抵抗力和免疫力都比较低，对于身体素质比较弱的女生来说，很容易在月经期出现身体疲劳、精神不振、失眠多梦、情绪烦躁等不良症状。有很多女性还会有月经不调和痛经等病症。所以，女性在经期一定要注意调理身体，只有这样才能够让自己顺利度过月经期。

红枣是一种非常常见的食物，也是养生食疗中必不可少的一种食材。含有大量的维生素、微量元素和其他营养物质。尤其是对女性来说，具有非常好的补血益气、调理养颜的作用。很多女性平时就特别喜欢吃红枣，其实在月经期间吃红枣、用红枣泡水喝，是一种非常值得推荐的调理身体的好方法。尤其是对于月经不调对女性来说，更具有不可多得的药膳价值。

红枣对于经血量过多而导致贫血的女生来说，具有非常好的补益效果。如果在经期经常吃红枣，而且用红枣泡水喝，可以有效的改善贫血症状。而且对女性经期怕冷、面色苍白、身体虚弱等症状也具有非常好的疗效。所以女性在经期的时候可以放心大胆的吃红枣、喝红枣水。无论是在月经前还是月经后，都可以多食用红枣来调理身体。

患有月经不调的女性，平时一定要多注意身体的护理。在月经期间千万不要让身体受凉，而且还要保持稳定的心态，因为不良的情绪对身体健康也有很大影响。一定要多注意休息，尽量做到劳逸结合。在经期除了可以吃红枣、喝红枣水之外，也可以多吃一些对身体有益处的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，对调理月经不调也非常有效果。