怀孕后食欲不振的原因 怀孕后食欲不振要怎么办

食欲不振是早孕反应的表现之一，这是很多人都知道的事情，另一个表现就是妊娠呕吐，严重的甚至是无法进食，导致了身体各种营养的缺乏，所以，为了促进孕妇的食欲减轻呕吐，要补充足够的营养，只有这样才能够让孕妇健康，胎儿健康的成长，下面就为大家介绍一下怀孕食欲不振要怎么办。

1、首先要做到的就是食物形态要吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养，比如苹果、番茄、黄瓜、菌类等食物，它们色彩鲜艳，营养丰富，容易诱发人的食欲。

2、同时选择的食物还是要易消化、易吸收的，这样在补充营养的同时，同时能够减轻呕吐，可以吃一些饼干之类的食物，因为干食品能够减轻恶心、呕吐症状，而大米和小米熬成的粥能够补充恶心、呕吐失去的水分。

3、所选择的食物还要符合孕妇的口味，还要多样化，同时尽量减少营养物质的损失，不仅能够改善孕妇的身体状况，还能够补充足够的营养物质，促进胎儿的正常发育。

4、多吃水果和蔬菜，食欲不振首先要补充维生素，因为维生素参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物的一些代谢，尤其对于减轻怀孕食欲不振有很好的效果，所以，要适当的补充维生素，但是水果并不是越多越好，要选择适当的。

上面所介绍的就是怀孕后食欲不振要怎么解决，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，孕妇要保持精神愉快，尤其是在进食过程中，可以听一些轻音乐，桌上放一些鲜花，这样能够避免烦躁，增加食欲，保证胚胎的正常发育。