三个月胆固醇高了很多 我们要注意什么

胆固醇大家也许都知道，也有很多人正在担心自己的胆固醇很高怎么办?胆固醇是一种环戊烷多氢菲的衍生物，他的的存在多源于动物体内，尤其是大脑或者神经阻滞中最为丰富，在脾、胃、肾、皮肤、胆汁和肝中最多，其实胆固醇也并非是对人体有害的物质，也是人体必不可少物质之一。那么三个月胆固醇高了很多要注意什么？

1.多吃水果蔬菜，比如胡萝卜、冬瓜、大蒜、苹果，单说胡萝卜，富含果胶酸钙，能与胆汁酸融合后从大便中排出，导致胆汁酸会利用血液中的胆固醇，从而促使血液胆固醇平衡，韭菜：韭菜除了钙，磷，铁，糖和蛋白质，维生素A，C，仍然含有胡萝卜素还有纤维，可以加强胃肠功能，有很好的通便净化效率，可以摆脱肠道中的营养物质，包括多余的脂肪。血脂异常，它是血液胆固醇的进一步偏高特征，必须首先饮食调养。即使采取血脂药物治疗，也应根据饮食治疗作为基础

2.加强锻炼，胆固醇偏高，增加锻炼是一个医学界公认的，我们每天的工作量和生活劳动，都可以使得胆固醇不稳，加强锻炼才能更好的维持自己身体健康的平衡，

3.药物控制，药物控制是在胆固醇高到一定指标，医院或专业医生进行判断后才去的不得为之的唯一办法，假如胆固醇真的过高，会导致冠心病的危险性就会增加，

三个月胆固醇高了很多怎么办？我们在生活中要时刻关心自己的身体健康，经常锻炼身体，提高自己的身体素质，不让病魔缠身，积极参加各项体检活动，进一步提前得知自己的身体健康程度，多吃水果，蔬菜，多吃豆制品，不要一直依赖于肉食，动物肝脏等，最后祝大家都有好的健康的身体。