怎么解决食欲不振 4个妙招解决食欲不振

我们都说世上唯有美食不可辜负，但是由于由于过于疲劳、服用药物、疾病的影响等因素导致食欲不振出现，让你对于面前的美食产生不了进食的欲望，这是非常可惜的，同时因为没有进食导致不能及时的补充能量，肯定会影响到身体的健康，那么怎么解决食欲不振的问题呢?我们一起看看吧。

1、多喝水

谁生命之源，在生活中严重缺水的话，也会影响到食欲的。因此，当出现食欲不振的时候可以多喝水，养成良好的喝水习惯。另外食欲不振者杂吃饭之前可以喝小半杯水，这样不但很好额预防肠胃脱水，还可以促进排泄。喝水的时候建议喝温开水还有茶，要远离饮料，因为饮料里面的含糖量很高，喝饮料会让你食欲受到影响。

2、颜色鲜艳的餐具让人吃得香

鲜艳的颜色容易刺激人的视神经系统，从而影响到人的中枢神经系统。所以使用颜色鲜艳的餐具，也能够从感观上刺激人的食欲，使得人胃口大开。另外灰色调的的餐具则会降低进食的兴奋度。

3、选择性进食

食欲不振者在饮食上尤其要注意，要选择性的吃东西。一些难消化、过硬的、上火的食物还是要少吃或者不吃，例如：烧烤、肉类等，可以多吃一些易消化、开胃的食物，以粥类食物为主，还可以多吃山楂、酸梅等开胃食物。是在吃不下也无需太强求自己了。

4、适量的运动

人如果运动量过少，日常进食的食物就不能很好的消耗掉，容易长胖，还会影响胃部消化，从而影响食物。但是运动过量，人过于疲劳，也会导致没有食物。所以生活中需要适量的进行运动，合理的安排运动时间，是有利于增加食欲的。

怎么解决食欲不振的知识就介绍到这里了，除了上面的方法以外，食欲不振者可以尝试自己做一些自己喜欢吃的菜谱，在一个光线比较好、卫生干净的、环境比较好的地方进食，这样是有利于刺激食欲的。同时饭后还可以听一些节奏舒缓、旋律优美的音乐，对消化食物非常有益。