男人脱发食物不可少 黑芝麻乌发效果好

在我们身边总是看到很多的男性存在脱发的问题，通常男性到了中年会容易秃顶脱发。不过在当下的社会中，很多的年轻人也存在这样的问题，那么从饮食的角度我们应该如何做才能预防脱发的发生呢？下面就为掉头发的男人推荐四种帮助长头发的食物。

预防男人脱发四种食物不可少

男人为什么会掉头发、秃头？

因为脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，而且不能滋养毛发。但是除了药物治疗，大家平时的饮食、护理也很重要。因此以下食物对于缓解脱发就很有益处。

男性男人荣易脱发应该补哪些营养呢?

一、补铁

因为经常脱发的人，是因为体内常缺铁。所以应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

二、补充植物蛋白

如果头发干枯，或者发梢裂开;就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三、补充维生素E

如果多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，这些含有维生素e的食物它能抵抗毛发衰老，而且促进细胞分裂，同时使毛发生长。

四、含碱性物质的蔬菜和水果

因为脱发及头发变黄的因素之一，是在于血液中有酸性毒素。如果长期大量食用糖类和脂肪类食物，会导致体内代谢过程中产生酸毒素。一些肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质，容易引起血中酸毒素过多，所以大家要少吃。

男人掉头发其实不是什么很丢人的事情，很多男人秃头因为雄性激素分泌过多导致，这也不是一件坏事，起码比那些娘娘腔要好得多。所以对待男人脱发，我们就要有好的心态，再加上多使用助于生发的饮食，相信对于男人生发会有不少的作用。