如何减少手机辐射眼睛 爱护眼睛,从减少手机辐射开始

现代社会手机成了无时无刻在身边的"亲密朋友"，相信很多人都认同手机是自己的"亲密朋友"，无论在哪里在人群中一眼望去，都会看到正在看手机的人，无论是在地铁站、饭店、还是路边都有正在看手机的人，手机带来便利的同时也给很多人带来了困扰，长时间看手机导致的视力下降、眼睛干涩等一系的"手机麻烦"。

手机的辐射的产生主要是蓝光带来的，自然界可见光的波长是从400纳米到700纳米之间，而从400纳米到500纳米之间是眼睛可以感受到的颜色是蓝色，蓝光手机里面会保留大量蓝光，使手机屏幕的光更亮、更白，怎样抵御蓝光?其实就是保护眼睛，减少手机辐射、抵御蓝光可以从几个方面做起.

一、调低手机亮度。手机的亮度越高，意味着手机的蓝光越强，对眼睛的伤害也就越大，所以适当调低手机亮度对眼睛是一种保护，当然也不能够调得过低，否则更容易伤害眼睛，最好的方法是将手机设置成自动调节手机亮度。

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二、合理安排手机使用时间。尽量缩短手机的使用时间，比如等待公交时、坐在车里正在行驶时、碎片化时间里面使用手机，无非就是打发时间，所以能不使用手机时尽量不使用，减少手机蓝光对眼睛的伤害。

三、抗蓝光贴膜。贴蓝光贴膜是最直接、最简单抵御蓝光的方法，如果还没有还没有尝试过，从保护眼睛的角度出发值得去试一试。

四、提高自身免疫力。如果你依然是低头一族，最好的办法是提高自身免疫力、多进行体育锻炼，只有这样身体和眼睛才能在大量的手机辐射中不被伤害。

手机是每个人的必需品，但时有很多手机使用时间却不是必需时间，所以尽量减少手机使用时间，对眼睛就是一种保护，人们常常说眼睛是心灵的窗户，对于心灵窗户一定倍加珍惜、好好爱护才能感受到更加明亮的世界。