益智补穴好饮品 补血豆浆食谱

气色红润是每个女性都想要的，但是如果我们的身体缺血，那么脸色看起来就不太好了，但是，我们可以喝补血豆浆来补血，这是一种比较简单而且很有营养的饮料，不仅能够补血，同时还能够抗衰老，是气血不足的女性的良药，那么补血豆浆食谱有哪些呢?

那么补血豆浆食谱是怎么样的呢?其实做补血豆浆十分的简单，一般的材料有黄豆，红豆，小米体积量同黄豆，生花生，枸杞，核桃仁，大红枣，冰糖，这些材料各来一点，首先，要将黄豆、红豆等先用清洗后再用清水浸泡10小时以上;对于核桃仁，可以先用水泡过后然后去皮，要把红枣的核去掉;然后第二天早上，你就可以把提前准备好的所有食材都清洗干净然后全部一起放入豆浆机中，然后加入适量水，按自动烹饪就可以了，就一切ok了。好吃美味的补血豆浆就完成了。

做这个补血豆浆还有一些小诀窍，因为花生、红枣和红豆这些食物都是补血养颜、冬令进补的佳品，同时，花生衣补血作用很好，所以不要去掉。加入核桃等，有益智的作用，小米安神，枸杞抗疲劳，这里所有的食材都是对身体健康有益的

除了这种，枸杞核桃豆浆也是有补血补脑的作用的，因为在核桃中含有大量的磷脂，这些物质对我们的脑神经有良好的保健作用。除了补脑，核桃中的微量元素能够促进体内葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。既能益智补脑补血，还能防病抗衰老。实在是大有裨益。

以上就是补血豆浆食谱是两种比较有效的补血饮品，如果你觉得自己气血不足，你可以尝试着自制一些补血豆浆，每天早上喝上一杯补血养生豆浆或者枸杞核桃豆浆，这有利于防病抗衰老，而且可以补气血，让你的气色看起来更加的红润。