阳虚体质保健计划 应以锻炼为主

我国千年传承的中医理论博大精深，它重在调理，达到标本兼治的目的。所以养生保健遵循的都是我们的中医理论。在中医里面就有阳虚和阴虚的概念，今天我们就重点说一说什么事阳虚体质，阳虚体质应该怎样保健，希望通过这篇文章可以让更多的阳虚体质者受益。

1：阳虚体质的人一般都很怕冷，平时穿的衣服比别人多，但是依然会手脚发凉，平日里抵抗力也会较弱，稍微着点凉就会感冒，稍微吃些凉的东西就会出现胃部不适，另外阳虚体质的人一般都性格内向，经常沉闷不语。

2：既然阳虚体质那么不好，我们就一定要尽最大努力改变阳虚体质。在阳气充足的季节也就是春夏的时候，阳虚体质的人就会过得特别舒服，这时候阳气旺盛，一定要在阳光充足的情况下多到户外活动活动，不可以在阴暗潮湿的环境下长期工作和生活。

3：很多人说的阳虚体质首先就会想到肾阳虚这个词，其实这也是很有道理的，因为肾乃先天之本，元阳所在，也为五脏阳气之本。阳虚体质保健就要补阳，因为动则生阳，所以阳虚体质的人一定要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈，由于每个人跟每个人的体力强弱不同，锻炼的项目以及锻炼的强度根据个体差异而定，散步、慢跑、内养操、球类活动还有各种舞蹈活动都是不错的锻炼方式。

阳虚体质保健计划还是建议多进行日光浴，坚持体育锻炼为主，药物养生虽然也有不错的效果，但是我们并不是每个人都精通中医理论，了解自己的内在体质，所以很难把握精确用药，适当的体育锻炼则是百利而无一害，改善阳虚体质的同时，还可以增强我们的免疫力，值得提倡!