孕晚期水肿怎么办日常护理要注意哪些

导读：运动准妈妈们在整个孕期里要适当的做些运动，比如散步、瑜伽、孕期保健操等，这些运动能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象，从而缓解孕晚期水肿的现象。

女性怀孕到孕晚期发生水肿是常见的现象，这是因为孕妇增大的子宫压迫到静脉，静脉回流不好因而出现水肿现象，主要出现在孕妇的脚踝和下肢。通常来说，孕晚期水肿属于正常的生理现象，只要准妈妈们做好日常护理，水肿都能消退，不需要特别的进行治疗。那么孕晚期日常护理要注意什么呢?

1、休息

孕晚期的准妈妈们发生水肿，首先一定要保证有充足的睡眠时间和休息，避免过度劳累和精神紧张，还要避免长时间的站立和走动，如果只是轻度水肿，可以通过短暂的休息并且抬高下肢进行缓解，如果水肿比较严重，建议卧床休息，同时垫高下肢采取左侧卧位，这样能有效的改善胎盘血液供应，减轻浮肿，如果是坐着时，可以在脚下放一张矮凳。

2、运动

准妈妈们在整个孕期里要适当的做些运动，比如散步、瑜伽、孕期保健操等，这些运动能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象，从而缓解孕晚期水肿的现象。

3、饮食

缓解孕晚期水肿的症状，除了休息和运动之外，饮食也非常重要，准妈妈们可以多吃一些动物类食物及豆类食物，因为这些食物中含有丰富的优质蛋白质，能补充孕期所需要的铁元素，预防因为贫血及营养不良而引起的病理性水肿。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食。

孕晚期水肿的日常护理除了要注意以上所说的3点之外，大家还要注意自身的穿着，尽量避免穿着过紧的衣服裤子及鞋子，不要压迫到脚踝及小腿，另外，在洗澡或是晚上睡觉前按摩腿部能促进血液的循环，可以有效的预防水肿的发生。?

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