刷牙出血怎么办如何避免刷牙出血

一、经常刷牙出血该如何是好

坚持规律的刷牙习惯：最科学的刷牙习惯的早晚各一次，刷的过多或者过少都不利于牙齿保健。

　暂时使用儿童牙刷：刷牙出血的时候尽量使用软毛刷，儿童牙刷是比较方便的选择。不要贪图便宜买不合格的牙刷。

膳食营养需要平衡：牙齿出血与膳食有一定的关系，缺乏维生素往往造成牙齿松动，牙龈出血。如果有必要需要服一些维生素片。多吃点红萝卜，西红柿等食物。

不要使用牙签：牙签是很伤牙齿的，如果不是非常必要，不要使用牙签。你可以用牙线代替牙签。

使用漱口水：如果你工作忙没有时间刷牙，你可以用素口水。当然素口水是无法完全替代牙膏的，这只是一个应急方案。

排除其他疾病：如体弱、发热、肝脾肿大、全身淋巴结肿大、食欲减退、进行性的全身机能衰竭等。这些疾病都有可能和牙齿出血同时出现，出现除牙齿以外的身体不适的时候要尽快找到医生进行排除。

放松身心：工作压力、精神紧张都会加重牙齿出血，所以出现牙齿出血症状应当让自己放松一下，减少工作时间，增加*时间，保证充足睡眠。少吃坚硬的食物：牙齿出血往往造成牙齿松动，吃坚硬的食物会加重症状。

二、如何预防刷牙出血

忌食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。不偏食，饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜，水果。如平果，新青菜，菠菜，胡萝卜等。

刷牙出血的时候，我们要保持愉快的心情，不能为了牙齿出血而烦恼，不是吗?毕竟刷血出现也不是很大的问题。起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。天气炎热口干可用新鲜罗汉果当茶泡水饮，或用麦冬，菊花，甘草等作料泡开水饮。注意口腔卫生。

如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血(这种情况最常见)，可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石(俗称洗牙，医学上称洁治、刮治)，并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。一般来讲，就是不发生牙龈出血，也应半年到一年洗牙1次。

如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙;如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。

女性月经期、妊娠期要有注意保持口腔卫生，通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血就可明显减轻。遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时，应及早到医院检查，以便确定其是否存在血液系统疾病。尤其是隐蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因并及时处理。

三、刷牙的正确步骤是什么

　1：选牙刷。刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了。

　2：选牙膏。含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。

　3：刷牙时间。时间刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙的方法有很多，无论哪种方法，牙齿各面均应刷到。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

4：刷牙步骤。先刷牙齿外表面：将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环;刷牙齿咬合面：平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净;刷牙齿内侧面：竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面;轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

四、怎么样才算牙齿清洁

首先，最重要的步骤和最常用的方法就是刷牙。每天至少保证早晚各刷一次，这样食物的残渣不会附着在牙齿上，损坏牙齿健康。在刷牙前，要选择柔软舒适的牙刷，传统手动牙刷在清洁方式和角度上有一定局限性，你可以选择带超声波功能的电动牙刷，超声波振动频率每分高达31000次，比手动刷牙频率更快，并能请接到更多清洁不到的死角，对于刷牙习惯不好、又想图方便的人来说，是个不错的选择。

刷牙的方式也很有讲究，每次刷牙的时间应该在两分钟左右，时间太短达不到充分清洁的效果，也不要太长，以免对牙龈造成损伤。首先用牙刷清洁最外面的牙齿，顺着牙缝上下反复刷，然后沿着口腔慢慢深入刷两侧牙齿，转动手腕，让牙刷在口腔中上下扫动，而不是左右来回刷，刷的时候注意不要太用力，以免伤到牙龈导致出血。刷完外侧就可以用同样的方式清洁牙齿内侧了。

其次，要注意齿间清洁。牙齿的邻面和牙间隙容易堆积菌斑，是牙周疾病好发的部位，单靠刷牙难以消除该处的菌斑。牙线是目前最被常用的工具，但是也有不少研究表明，牙线用多了,接触区会发生磨损,每天经常使用还是有不好的作用。所以建议使用漱口水或喷气式洁牙器。

每次进餐后如果没有条件及时刷牙，可以使用漱口水代替。使用时将漱口水含在口内，然后鼓动两颊及唇部，让漱口水在口腔内充分地接触牙齿、反复冲洗、清除易脱落的口腔污物。