饮食养生！男人补肾强精要吃“鸡”

男人要面对生活与工作的双重压力，身体健康会遭遇更多的威胁，更需要加强日常的保健。说到保健养生就离不开吃，那么男人养生应该吃点什么呢?专家介绍，男人养生要养精，补肾强精离不开“鸡”，为什么这么说呢?

这可不是笑话哦，鸡肉含有丰富的蛋白质跟营养素，对男人来说可比牛鞭羊鞭来的简单，再加上一些中药同煮，强肾健体的功效大增。

二胶鸡汁粥

做法：阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量。先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥，待熟时调入二胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次。

功效：可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。

元肉当归鸡

做法：元肉、当归各30克，母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、先将母鸡去杂毛洗净放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2-3剂。

功效：可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。

当归蒸鸡

做法：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将当归布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内熟透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳当归于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严。上笼蒸约两小时取出（如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成当归炖鸡）。去棉纸及葱姜黄芪等，味精、食盐调味服食。

功效：可滋补精血，适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。

以上为男性朋友们介绍了三款美味营养餐，不妨来尝尝吧!