吃什么食物补肾气虚 女性肾气虚可选食物

吃什么食物补肾气虚，女性肾气虚可选食物：对于成年男女来说，最容易出现的一种问题就是肾气虚了，肾气虚常会导致内分泌失调、体力不支、脱发等情况，尤其是女性肾气虚还会引起不孕、衰老加速等情况，因此对这种情况一定要引起重视，及早进行调理治疗。

中医多为患者采用食疗来滋补肾气，相对来说安全可靠，而女性患者可选择的食物如下：

一、枸杞子，枸杞子是常用的一种中药材，可以帮助益精壮骨，滋补真阴，有效治疗肾虚导致的腰膝酸痛、头晕眼花。一般每天吃三十颗枸杞子就可以了。

二、虾子，虾子是非常美味的、营养丰富的食物，中医认为虾子性温，可以有效补肾壮阳。女性肾气虚应该多吃一些虾子。吃虾子的时候可以把虾子和小茴香一起炒，炒熟后盛出来捣碎制成丸，每次服用时用黄酒来送服。

三、菠菜，我们知道通便和补血作用很好，同时也可有效治疗肾气虚。主要是因为菠菜中丰富的微量元素，可以提高新陈代谢的速度，具有滋阴补肾、预防衰老，女性在平时可以多吃一些。

四、鸡蛋，是含有丰富的营养物质的一种食物，女性适当吃鸡蛋可以防治肾虚、恢复身体的元气。

五、阿胶，对于女性来说阿胶可以说是具有最好滋补作用的食材。事实上证明阿胶有很好的补血、治疗肾虚情况。主要是因为阿胶中含有多种人体所需要的氨基酸，服用后可以帮助调节身体，还可以辅助治疗尿毒症肾性贫血。

以上就是今天为大家介绍的女性补肾气虚的食物了，女性朋友们在平时除了采用上几种食物来调理治疗外，还要注意保证饮食营养丰富，避免抽烟喝酒，不要总是喝茶或者喝浓咖啡，日常生活中也要避免过度劳累，按时作息，采取综合全面的方法调理之后，才可让身体尽快好转。