熬夜后 巧喝三类粥最养神
导读：大厨艺小编曾介绍过熬夜族的水果养生餐，缓解眼疲劳的茶饮，今天就为大家介绍一个治疗熬夜粥类饮食疗法，让我们一起学起来吧!粥的功效千百年来，养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。
牛肉板栗养生粥
1、糯米，黄米，燕麦与牛肉，板栗，红枣，香菇，胡萝卜。
2、将牛肉，板栗，香菇，胡萝卜分别切丁。
3、将牛肉丁放入锅中烧开，煮出血水，撇去浮沫。
4、将图2中切丁的材料倒入牛肉锅中，上盖煮15分钟。
5、待高压锅冷却后，开盖，将糯米，黄米，燕麦倒入锅内，上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火。
6、加盐鸡精调好咸淡即可。
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