秋冬喝茶养生方法 适合秋冬喝的清热去火茶

每到换季的时候，人们的身体机都会自动调整以适应季节变换.当秋冬季节来临的时候，我们的身体机能一旦调整不及时,就容易上火。这时候我们大家就会饮用一些有去火、养胃功效的保健茶品。那么大家想知道在秋冬天喝什么茶能够去火吗?在家能做哪些清热去火的茶来饮用呢。下面就给大家分享一些居家常用的清热去火茶品。

1、绿茶，比较适合容易上火，体型较胖的实热体质的人饮用。秋冬季节如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。

2、金银花栀子茶，对容易上火起痘痘、浅眠的朋友们在家可用金银花、栀子各3克泡茶，可以起到散热解毒、凉血及消炎，镇静的作用。

3、菊花薄荷茶，对于由熬夜劳累等肝火旺盛引发的目赤肿痛，头晕胀痛，口苦咽干等症状。朋友们在家可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，此款美茶可以起到清肝明目的作用。

4、乌梅麦冬茶，有人爱"上火"，喜欢吃吃油炸的、辣的、饼干、干果的人都会容易"上火"。这时不能只"去火"，更要补阴，因为他们的"火"多由阴虚造成。这款用乌梅、麦冬泡茶，能去火滋阴。

5、苦丁茶，家有经常上火、口干、便秘，"三高"人群喝苦丁茶有益。苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。

6，萝卜茶，萝卜茶具有很好的清肺热以及祛痰化湿的功效。主要做法，将白萝卜清洗干净之后切片放入锅中煮熟，加入少量的食盐调味;将茶叶用开水冲泡五分钟，然后将茶水一起倒入萝卜汁中，搅拌均匀服用，每天喝两次。这道茶品男女均适宜饮用。

7，苦瓜茶，具有很好的降火作用，并且还具有利尿的功效。主要做法，将苦瓜瓤给去掉，在其中放入绿茶，然后在通风的地方阴干。秋冬天的时候随泡随取，非常方便。

喝清火茶去火养生，是我们能够做到的简单有效的保健方法。上面给大家介绍的这几款茶饮都具有清热去火的功效，适合秋冬季节饮用哦!但是，还需要朋友们注意的事，好茶也要适度适量的饮用。要根据自身的上火症状来选择对应的茶品症饮用哦!老话说的好，"过犹不及""对症下药"，才能"药到病除"哦!