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少年长白发是什么原因 少年白发变黑发的食疗

导读:按摩头部防治少年白发1预备式取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

一、少年长白发是因为什么

 一、用脑过度

这种情况主要出现在理科生,尤其是数学、物理化学等这些专业,他们在青年时期用脑过度,算数、做实验,不断的计算检验,不断的需要分析思考,而且他们还没有很多的时间进行休息,一般就是没日没夜的让大脑工作而得不到休息,他们不仅营养跟不上,而且还缺少锻炼,很容易导致各项功能衰弱下来,造成“少白头”。

二、早期营养不良

其实头发当中含有很多微量元素,正常来说应该是黑发,但是当其中的镍元素变多的时候头发就会慢慢变白,所以,体内各种的微量元素的含量也直接会影响头发的颜色,而且缺少氨基酸也会使头发变白,所以,在青少年时期一定要注意营养的补充,注意营养均衡。

三、情绪过于焦虑

现在的小孩子面对着作业、考试、升学的压力,年轻人面对着就业、工作的压力等等,他们经常变的焦躁不安,情绪缺乏稳定性,如果体内带有“少白头”这种遗传因素的话,焦虑紧张的情绪很容易一下成为*,让你的白发一下变多,但是也有很多人由于长期的不良情绪得不到释放,年纪轻轻就白了头发,这样会让你看起来更加没有精神。

二、按摩头部防治少年白发

1预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。

3揉按角孙穴

将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。

4搓手摩面

将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5~10次。

5按揉百会穴

将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。

6按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

7对按头部

双手掌放在头部两侧,双手同时用力做对按揉动0.5~1分钟。

8震耳孔

将两手食指指尖插塞入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作10~20次。

9梳推头部

双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10~15次。

三、少年白发变黑食疗方

 黑芝麻椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

 黑芝麻枣粥:粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。

 枸杞头拌豆腐干:豆腐干250克,枸杞头300克,盐3克,味精2克,白砂糖2克,姜15克,香油15克。五香豆腐干切成细丝;将摘去老根的枸杞头(枸杞头)洗净,入沸水中焯一下,沥尽水,切细;取姜少许,洗净切成末备用;将豆腐干丝、枸杞头装盘中;盘内加精盐、味精、白糖、姜末、香油拌匀即成。具有补肝肾、乌发等食疗效果。

 枸杞头炖排骨:排骨60克,枸杞头10克,杞子3克,蜜枣半粒,姜片适量。先将排骨清洗略飞水斩件,用清水洗净枸杞头和杞子。然后将全部材料放入炖盅内。炖熟即可。具有补肝肾、乌发等食疗效果。

四、如何预防少年长白发

⒈应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习,也要会调节、会*,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

⒉坚持体育锻炼,增强体质。特别是经常对穴位进行按摩,能有效的防治白发。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经,它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽,然后用指压,感到痛之处既是),按摩时双脚每按压15次为一个疗程,每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效,必须坚持练习。

⒊讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

⒋在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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