保护眼睛的小常识 眼睛保护很重要

眼睛出现问题对生活和工作的影响都很大，甚至还会影响到眼睛的使用功能，尤其是近视眼近几年逐渐的增多，甚至还有遗传的倾向，所以在生活中多注意一些眼睛的保护对于眼睛是有很大的帮助的，像生活中多喝水，注意用眼习惯，多吃维生素a的食物，这对于眼睛都有很大的保护作用的。

1，注意眼睛的休息，在平时使用电脑，看书，看手机，最好使用半个小时就休息五分钟左右的时间，站起来走动走动，或者是看看窗外都是可以的，在使用电脑的时候距离不可少于三十公分，并且必要的时候可以佩戴护目镜，能减少辐射对眼睛的伤害，当出现眼睛干涩，发痒，是可以闭眼睛休息几分钟的时间再睁开，不要揉眼睛，这样能够缓解眼睛的不适。

2，多喝水，尤其是对于在办公室工作的人员，或者是密闭的环境内，应该多喝水来补充水分，能减少眼睛干涩的状态，避免眼睛出现不适。

3，当眼睛出现疲劳的时候可以准备冰袋来进行冷敷，一段时间后再准备热敷进行冷热交替，但是不要压到自己的眼球，一次不要超过五分钟的时间，配合眼睛上下左右的转动，多进行几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于疲劳因素导致的黑眼圈，眼睛酸胀是有很好的改善作用的。

4，平时多吃一些维生素a，胡萝卜素多的食物，像胡萝卜，南瓜，木瓜，绿色的蔬菜等，这些都是对眼睛有帮助的食物，是可以多吃一些的，还可以用枸杞子和菊花来泡茶，对眼睛也有一定的帮助和好处，所以在生活中都可以尝试一下的。

以上这些小方法对于眼睛的保护是很有帮助的，尤其是对于小孩子眼睛在发育的阶段，避免长期的使用电子产品，并且定期做保健操，这样对眼睛的保护也很有帮助，一旦发现自己的眼睛有酸胀，瘙痒，又或者是近视的情况，那么建议及早去医院做相关的检查来进行治疗。