男人吃什么食物补肾虚 五种食物让男人肾健康

肾虚其实就是指肾脏精气阴阳不足，肾阳虚是会让患者出现腰酸，四肢发冷，畏寒甚至水肿等症状，而肾阴虚是会让患者出现燥热、盗汗、虚汗等症状，不过不管哪种肾虚都会影响到日常生活质量，危及健康，那么男人补肾虚吃哪五种食物好呢?

第一种食物是泥鳅，泥鳅富含优质蛋白，钙，磷还有铁维生素和烟酸等，具有补中益气，补肾生精的功效，男性喝泥鳅汤可以增强体力，滋补强身，甚至还能提高性功能。

第二种食物是黑豆，黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚的男性食用，黑豆含有许多的抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素等，经常吃还能有效延缓衰老，另外所含的维生素e还能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，膳食纤维还能促进胃蠕动，清肠排毒。

第三种食物是黑枣，黑枣的营养非常的丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，是补肾的良品之一，男性经常吃黑枣可以平胃健脾，益气生津，养心安神，增强身体的活力。

第四种食物是黑木耳，黑木耳有着清肺益气、润燥滋补的效果，所含的木耳胶体也具有很强的吸附力，能够清洁肠胃，还含有还丰富的蛋白质，可以让皮肤变得美白，养颜补血。

第五种食物是韭菜，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，还对男性勃起障碍，早泄等都有非常好的治疗效果。

男人补肾虚要吃这五种食物好，可以让肾恢复到健康的状态，男性要多注意休息，不要让自己太过于劳累，也别手淫过多，房事没节制，否则是会加重肾虚的，在平时可以适当的进行些体育锻炼，增强身体的抵抗力。