肝火旺盛怎么治 肝火旺盛的日常护理方法

导致肝火旺盛的原因有很多，例如：睡眠不足、脾气火爆、生病……肝火旺盛一定要及时调理，以免损伤肝脏，病情恶化。肝火旺盛虽然不是很严重的现象，每个人多少都有，但是一定要注意日常的护理，否则影响肝功能的效果。

轻微的肝火旺盛还是可以治疗的，平时生活中注意这样做可以让您远离肝病：

1、多吃降肝火的食物。肝火旺盛的话，那么最好将体内的火气去除。去火的食物有很多如：苦瓜、绿豆糖水、西瓜等都有很好的效果。如果不怕苦的话，喝去火的凉茶就可以快速将体内的肝火祛除。

2、注意休息，改掉不良生活习惯。熬夜伤身，熬夜受损最厉害的器官之一就是肝，所以最好早睡早起。按时作息可以让身体休息，肝脏排毒这样才能减少肝病发生的几率。抽烟、喝酒等不良习惯最好也要克制和改掉。

3、保持好心情，不轻易发火。发火伤肝，情绪的起伏对身体也有很大的影响，如果想发火最好忍住几秒压压火气，自我心理暗示不能发火，降低发脾气的几率才能保护我们的肝脏。

4、补充足够的营养。肝火旺盛也可能是缺水或是营养造成的，所以患病期间最好多喝水、多吃水果蔬菜。补充的营养足够了，才能让身体正常运转，减少患病几率。

轻微的肝火旺盛可以通过以上几种方法缓解，还要注意长期坚持才有效果。如果肝火旺盛的时间长和程度严重的话，最好还是去医院查明原因、对症治疗，以免病情恶化。平时生活中一定要少发火，注意休息和饮食健康，有空加强体育锻炼，这样才可能保持身体健康。